中国有传统的关于形象的标准，“站如松，坐如钟”就是其一；大众在描述壹个人生机勃勃充满活力的时候，经常运用“身姿挺拔”这种词语；心理学家发现，站得直的人通常给人自负的感觉，而且本人也相对自负。站姿是衡量壹个人外表乃至灵魂的重要标准。典雅的站姿是保持良好体形的秘籍。从壹个人的站姿，大众能够看出他的灵魂情形、质量和素质及健壮状况，大众甚至从壹个人站得是否笔直来判断他的人品是否正直。

刘源和一位企业老总林海生合作谈生意。两人约定在刘源的企业见面。刘源一见到林海生，就被他稳重而气宇轩昂的风度折服了，林海生挺拔的身姿让刘源认定这单生意一定能成，由于直觉告知他：林海生是个讲信誉的人。交谈之后，刘源的这种印象更加深刻。林海生眼中的刘源也很有魄力，身材虽然不高大，却站得很直，显得心胸开阔，正直坦诚。谈判顺利进行，两人很快签订了合同。

全球著名的形象设计师英格丽·张，多次在礼仪课程上引用美国作家威廉姆·丹福斯的话说：“我相信壹个站立很直的人的想法也是同样正直的。”站姿如此重要，你觉悟到了吗？

站姿是人最基本的姿势，是大众日常生活中第一引人注视的姿势。它是一种静态美，是培养典雅仪态的起点，是进步不同质感激态美的起点和基础。良好的站姿能衬托出美妙的气质和风度。站姿如此重要，你觉悟到了吗？

美妙的第一印象从站姿开始

正确的站姿要领是肩平、臂垂、躯挺、腿并。站立时两眼平视，表情天然。双肩稍微放松并保持平正，脖颈挺直，下巴稍稍给后收。两臂放松，使十根手指头天然下垂贴近裤缝。挺胸收腹，双腿站直而臀部和大腿稍微收紧，膝部放松。双脚并齐，让脚跟并拢，两脚稍微分开成一定角度，身体重心落于前脚掌。女性应该显得亭亭玉立，男性则应显出潇洒沉稳。

商务人士、服务行业的从业人员，尤其应该注意自己的站姿，天然挺拔的站姿能给人以可靠而干练的印象。

张成是个商人，常常去大酒店请客户吃饭，因此对酒店很挑剔。他常光顾距离市中心较远的一家四星级酒店，第一次路过酒店，就被吸引住了。酒店门口站着两名仪态优雅、笑容亲切的女迎宾，身姿曼妙而显得庄重；门外的侍应生笔直地站立，显得精力充沛而彬彬有礼，为客人拉发车门时动作迅速而恭敬礼貌。进入大堂，领班立即笑脸相迎，及时问候。全部的服务人员都给人一种自负、从容、优雅、礼貌的感觉。张成去过多次后，回想起来，觉得这家酒店的服务质量称不上最好，但他总是很天然走进这家酒店。自己揣摩了好久才觉悟到：之因此感觉这里的档次更高，是由于服务人员典雅的站姿，第一眼就赢得了大众的信赖。

服务人员通常会采用又手站姿。马上右手搭在左手上，使十根手指头天然交叉放在腹部，挺身直立。男性采用这种站立方法时，两脚可以适度分开20厘米以内的距离。女性可以使双脚成小丁字步。这种站姿显得端庄而亲切，站立时双脚位置还可以互换以转移身体重心，减轻疲劳。

警卫、保安、门僮等人员常采用背手站姿。昂头收腹，双目平视。将右手在左手之上，十根手指头交叉放在臀部中间。双脚分开时，跨度不超过肩宽，双脚之间成60度夹角。如果双脚并拢，就表示对来客的尊重。这种站姿显得笔挺干练，有威慑力，容易使人产生距离感，警卫人员采用这种站姿很能体现职能特征。

日常生活中，交谈时、等人时，男士通常很天然地运用背垂手站姿。一手背在身后紧贴臀部，另一手天然下垂，中指对准腿侧，双脚并拢、分开或成小丁字步皆可。这种站姿显得从容洒脱，轻松天然。

拍照时，许多人都喜爱把双脚摆成丁字形站立。这的确是种典雅天然的站姿，而且是T台模特的标准站姿，穿高跟鞋的女性这样站立时，身材会显得修长而曲线分明。它的站法是这样的：先使一条腿的膝部略微弯曲，脚尖直直前伸，以脚尖点地，脚跟靠在另一脚内侧，无须把地面踩实。另一条腿直立于后方，双脚成丁字。同时抬头挺胸，收紧臀部。双脚之间距离小，可显得内敛，双脚的角度稍大，则显得大方。摆造型时可一只手叉腰或十根手指头叉腰，一只手拎包或做出招手、侧头等恰当的小动作，一张“天然美”的照片就产生了。

站不直，再美的人也显不出气质

如果你站不直，再美的容貌和衣服也救不了你的形象。大家不必站得像部队战士立正那样板正严肃，但至少大家要站得典雅悦目，在别人眼中显得神采奕奕，自己也舒服。

挺拔、立腰、给上是训练站姿的3个基本标准。

挺拔不等于僵硬，身体要尽量放松，头不要歪斜，脖子不要后仰或前伸，腰背不要弯，但也不必过分挺直，免得看起来不正常。胸不要含，肩不要高耸，髋不要松，膝不要打弯。挺拔的姿态会让人觉得你灵魂极佳。

立腰，就是让腰、腿、臀部肌肉保持适度紧张情形，保持背部的天然挺直。

给上就是把身体的重心给上提，就像正上方有人给上拽你一样。提臀收腹，整体看起来会特别挺拔。

段微是公认的姐姐，而且有一米七的身高。因此她对参与业余模特队很有信心。经过照片初选，她顺利接到了面试通知。令她吃惊的是，第一轮面试就把她淘汰了。她始终不明白何故远不如自己漂亮的多少女孩何故能顺利通过。她找到面试的负责人质问。负责人看了看她说：“你的五官和身材都很美，今天的衣服也很美，但你站没站相、坐没坐相，实在让人难以打出高分。”段微不服。负责人取出录像给她看。只见画面上有一段，是让参与面试的女孩在门外排队等候，大部分女孩都安静地站着，身姿挺拔。段微却弓着腰，双脚撇开，眼神涣散，无精打采。段微心里惊呼：“这是我吗？”她惭愧地低下头，下定决心要好好进修优雅仪态，随时注意自己的形象。这次参选失败了，段微却由此认识到优雅站姿的重要，这也算是一种收获吧！

好的站姿能通过进修和训练而获取。现在许多大型礼仪培训课都提供给学员小窍门。也许，平时游戏你就用过类似的方式呢！利用每天的空闲时刻练习20分钟左右，效果会特别明显。

其一是贴墙直立。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，让后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟和墙壁间的距离尽也许的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵给连成直线。

其二是头顶书本。大家在电视中见到过印度人头顶水罐的镜头吧！就是要找这种感觉。把书本放在头顶上行走，不要让它掉下来。你会很天然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

要拥有典雅的站姿，必须养成良好的习性，长期坚持。站得美，身体会很舒展，有助于健壮；人看起来有灵魂、有气质，能让别人感到你的自重和对别人的尊重；容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美妙的第一印象，你自己的心情天然也会好。训练典雅的站姿。时不我待！

二、活动主题策略方法

为了确保活动主题有序地进行，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的活动主题方法，活动主题方法具有内容条理清楚，流程清晰的特征。那么大家了解活动主题方法如何写才规范吗？下面内容是我收集整理的活动主题策略方法5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

一、活动主题背景：

随着时刻的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，大家都选取了适合自己进步的路线，选取了奋斗的不标，接着坦然地一步踏进，坚决地一步步前行。

据小道消息报导，类似的活动主题，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。和本班级同时开展活动主题的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱慕和他们进行探讨，实现互帮互助和资源共享，还能够在院里争取到强有力的支持。

二、活动主题目的：

增强体质，促进友情，进步团结觉悟。名人名言锦集摘抄

三、活动主题时刻：

每周四下午2：00-3：40（即第五、六节课）

四、活点动地：

（主要在）三期篮球场；

五、活动主题形式：

1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。符号名字

2、活动主题遵行自愿守则，班上同学可根据具体状况选取性参与；

3、根据每一位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习；

4、按照每壹个同学的兴趣爱慕由该项目“专业人员”带动进行。（比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…）

六、可行性解析：

班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固；活动主题所需经费较少，活动主题对进修暂无不利影响；活动主题本身很有好处和操作价格。

七、具体流程：

填写体育专业调查表→体育部据表做简单的安排→征集活动主题所需工具→筹备物资（一些常用的药物）→媒体（群；校内网；班级博客…）每周通讯说特点活动主题→活动主题进行→宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动主题信息，并做好对内对外宣传职业→秘书部整理材料存档。

八、注意事项：

1、活动主题的进行可根据天气状况或某些重要的群众性事务关掉，绝不耽误大学的主旋律。

2、活动主题期间的人财安全。毕竟是户外户外，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。

一、指导想法

现在是新中国成立60周年，同时也是中国少年先锋队建队60周年。为了帮助少先队员了解队史、熟知队章、牢记誓词、戴好红领巾、敬好队礼、唱响队歌，学校将结合团市委、市少工委的标准，积极开展活动主题，引导学生领会和铭记“高举队旗跟党走”、“祖国进步我成长”的少先队好传统，鼓励学生争当杰出少先队员。

二、活具体活动主题安排

【学校层面】

(一)举行“红旗下的誓言”大队主题会

10月13日早晨，学校少先队大队，举行“红旗下的誓言”大队主题会，全体少先队员、大、中队辅导员、教师以及嘉宾(志愿辅导员、英雄模范、“五老”志愿者、杰出校友、热心家长等)佩戴红领巾参与活动主题。展示党旗、团旗。升国旗，唱国歌；出队旗，唱队歌。学校党的主要领导做“国旗下讲话”，讲话内容要突出少先队的光荣历史、少先队和党和团的独特关系、党的历代领导集体对少年儿童的关怀和期望等内容。大队辅导员领全体少先队员呼号。

（二）开展“少先队员的节日”文化展示活动主题

学校将在校门口橱窗内全天悬挂大队旗，各班在各教室悬挂中队旗。安排少先队员在校门口给老师敬队礼并敬献红领巾。全部少先队员和大、中队辅导员全天佩戴红领巾。用好学校宣传栏、红领巾网站、中队黑板报、中队角等少先队阵地，说明少先队队史、队章、队歌、队礼等基础姿势。当天利用大课间活动主题时刻，播放一期纪念少先队建队60周年的红领巾专题广播。

（三）组织收看“我的红领巾故事”专题节目

建队纪念日期间，组织少先队员在家收看由全国少工委和中央电视台联合制作播出的纪念建队60周年专题节目——“我的红领巾故事”。

【班级层面】

开展“四个一”活动主题：

1.出一期以纪念少先队建队60周年为内容的班级黑板报；

2.开展一次“当年的少先队员，今天的先锋模范”的小调查；（初一1、3、5班）

3.组织一次“我为红领巾添光彩”的操作活动主题；（初一1、3、5班）

4.举行一次“光荣的少先队”中队主题会（初一各班10月13日当天下午举行）

标准：各班结合班级实际，大胆创造，认策略和组织好“四个一”活动主题。

①“光荣的少先队”中队主题会必须在10月13日当天下午举行，并做好活动主题的资料的整理和宣传。②板报在10月13日那一周完成，学校将进行评比。③其他两项活动主题各班可以自主安排时刻，在10月底前完成，并做好活动主题经过资料的收集，上交学校少先队。

一、目的意义

为综合推进素质教学，促进学生的综合进步和健壮成长，规范学生课外文体活动主题的内容和形式，确保学生每天一小时的体育活动主题时刻，引导学生进修、掌握体育健壮姿势和技能，进修科学的.锻炼方式，增强体质，锤炼意志，培养学生的创造能力和团队灵魂，养成终身参与体育锻炼的良好习性，促进学生身心健壮进步。积极创造课间体育活动主题形式和方式，和学校文艺活动主题相结合，陶冶学生情操，进步审美素养，发现培养杰出的体育、艺术人才，特制定本实施方法。

二、指导想法

课外文体活动主题工程以综合推进素质教学为指导，以“促进学生生动、活泼、自在进步、张扬学生特点”为主题，以培养学生的创造灵魂和操作能力为重点，以规范学生课外文体活动主题内容和形式为途径，引导广大学生都能积极参与文明、健壮、活泼的课外文体活动主题，以达到促进学生身心综合进步的目的。

三、实施守则

1、教学性、科学性、趣味性守则。课外文体活动主题中坚持育人的宗旨，遵循教学规律和小学生身心进步特征，寓学于乐，寓炼于乐。

2、综合性守则。课外文体活动主题的内容和形式丰盛多彩，能满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的进步需要，促进小学生的身体素质、心理素质和审美素质的综合进步，并形成在普及和进步的基础上良性进步的局面。

3、坚持自主自愿和积极引导相结合守则。在组织学生参与课外文体活动主题的经过中，教师的鼓励、引导是必要的，同时充分尊重学生的自我选择权和自主活动主题权，在组织活动主题时要为学生营造壹个自主讨论、组织、操作、探讨和评价的良好环境和气氛。

4、坚持以校内教学为主阵地，充分发挥校外教学的特殊功能，促进校内校外教学的有机结合，密切配合家庭教学和社区教学，努力创建良好的课外教学环境。

5、坚持安全第一守则。在课外文体活动主题的组织和实施经过中，加强安全教学，制定出安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。但也防止以怕出事故为由不积极开展活动主题的倾给。

四、实施范围:克州三小全体学生

五、实施目标和具体措施:

1、实施目标:学校以实施教学部“体育、艺术2+1”项目和《学生体质健壮标准》为主要内容，确保每个学生能够掌握两项体育运动技能，具有一项艺术特长。在开齐开足体育和艺术课程，进步课堂教学质量的同时，开展形式多样、生动活泼的课外体育和艺术活动主题，满足全体学生特点进步和多样化的活动主题需求。组织课外文体活动主题覆盖全体学生，全校学生“体育、艺术2+1项目”

2、精心组织，强化落实。

以“综合普及，特色优先”为总体策略，具体活动主题、措施安排如下:

1)、进一步规范学生文体活动主题的内容和形式。对学生每天一小时和假日活动主题的文体活动主题加强领导，统筹安排，做到“五定”，即定规划、定内容、定时刻、定场所、定指导教师。

2)、推广校内班级间文体竞赛活动主题。结合本校文艺、体育传统项目在课余时刻组织开展班级之间的球类、歌咏、书画、演讲、征文等比赛。

3)、“二操”活动主题(眼保健操、学生广播体操)。

4)、开展学校特色文体活动主题。(1)每学年四月底举办一次全辅导区体育运动会。(2)每学期举办一次全校性艺术节——美术绘画比赛。(3)每学期举办一次全校性航模比赛。(4)每学年十一月举办辅导区冬季三项竞赛。(5)每学期举行一次单项性文体活动主题和竞赛。

六、活动主题具体时刻和形式: 1.以学期为活动主题周期，1-3年级周一、周二、周四、周五下午3:00—3:40，4-6年级周一、周二、周四、周五下午3:40——4:30.每天保证学生在校文体活动主题时刻不少于一小时。3、活动主题形式分为集体活动主题、分组活动主题。

七、课外文体活动主题工程实施领导小组组长:赛都拉副组长:杨花明、热依木江成员:全体中层

八、保障机制

1、统一想法，进步认识，切实加强学校课外文体活动主题工程的领导和管理。学校成立校长为组长的学生课外文体活动主题领导小组，明确分工，职责到人。同时充分认识小学生课外文体活动主题的重要性，把开展这项活动主题作为推进素质教学、活跃学生课余生活、培养学生健壮生活方法的壹个重要组成部分，落到实处，见到实效。

2、扩大宣传，营造气氛。学校高度重视宣传职业，充分利用广播、校园网、黑板报、橱窗及晨会、班会等形式，加大宣传力度。通过宣传，让全校教师、学生、家长深刻领悟实施这一工程的重要意义。同时充分利用大型体育、艺术活动主题等载体，广泛宣传文体活动主题的进展情况和实施成果，从而营造有利于学生课外文体活动主题开展、有利于综合实施素质教学的良好气氛。

3、因地制宜，制定规划。组织学生开展课外文体活动主题，是学校教学的一项经常性的职业。学校根据“工程”实施职业的总体标准，结合学校实际实事求是地制定切实可行的规划和实施方法，并在操作和寻觅中不断完善，形成特色。

4、组织保障，加强领导。学校成立课外文体活动主题工程职业领导小组，指导并开展实施学校课外文体活动主题职业。同时明确责任:学校领导班子:综合负责，组织、协调课外文体活动主题的开展，落实相应政策措施，分管领导各负其责，推动课外文体活动主题的开展。

一、策略方法主题

以同一月饼，同一愿望为主题，营造欢乐和谐，和时俱进的企业气氛，提高企业形象。

二、时刻：

农历八月十四或者十五

三、地点：

酒店培训室

四、策略方法特色：

1、现场主持人要有很强的控制能力、言语表达能力，节目设计必须合理、有趣，让员工能够很好的领会参和。

2、制作一些精致卡片，上面印刷中秋节来历、典故、赏月、诗词等内容，发给员职业为此次活动主题的纪念，既能让员工长时刻记下此次活动主题又能更好的了解中国文化。

五、方法活动主题一

1、活动主题形式：动态或者静态影像资料播放，由主持人讲解

活动主题名称：中秋，你了解吗?

宣传内容：中秋节来历、典故、赏月、诗词等。如：典故——嫦娥奔月、吴刚折桂、玉兔捣药等;赏月——追月、行月、望月......图片文字并茂，增强感染力。领会程度计较难。

六、方法活动主题二

1、月饼

活动主题名称：月饼圆，月儿圆

活动主题形式：由面点师表演并指导有兴趣的员工制作月饼(可以以组为单位进行)，并评选出最有创意奖最受欢迎奖最正宗奖等给予奖励。品月饼、赏月亮——员工相互讨论。

2、孔明灯

活动主题名称：孔明灯，月儿明

活动主题形式：由专门技师现场表演和有兴趣的员工制作(可以以组为单位进行)，为以后放飞做准备。

和员工互动，调动员工的积极性和热诚度。签字——员工在企业提前做好的大的孔明灯上签下梦想祝福等。放飞孔明灯——放飞心情。

孔明灯又称天灯、祈福灯或者平安灯，当精妙的节目演出后，大家将中秋心愿写在孔明灯上，看着挂在夜空里圆圆的月亮，趁着月色，一起点燃放飞。将节目拉给高潮。

七、现场布置

1.舞台布置——包括壹个大型的背景屏，以供故事讲解是播放投影。

2.音响设备布置

3.灯光照明布置

4.观众席布置

八、活动主题结束

现场清理安排

一、目标：

以“文明礼仪”为主题的绘画比赛，让孩子们画画眼中的或心中的文明和不文明，进步对文明的认识。每个学生都积极响应，通过此次绘画比赛及杰出作品的展出，队员们会进一步明确了在进修和生活中哪些是文明行为，应该多做;哪些是不文明行为，不应该做。

二、活动主题地点：本班教室

三、活动主题经过：

1、导入：

主持人：中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的少年儿童，大家更不能忘记传统，应该力争做壹个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播!现在我公布：《文明礼仪伴我行》元旦绘画活动主题开始。

2、活动主题开始

(一)、家庭文明礼仪。

主持人：中国一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长。作为礼仪之邦，中国历史上有很多故事到现在仍深深的教学着大家，下面请欣赏历史故事：《孔融让梨》、《黄香诚心敬父母》

(听完故事)主持人：看到这两个小故事，同学们觉得在生活中大家应该如何对待大家的父母和兄弟姐妹?学生自在发言。

主持人：现在大家都是独生子女，没有兄弟姐妹，那么大家在一起生活的小伙伴们呢?看了下面的表演的小品，我想大家一定会有不同的看法。下面请欣赏由高亭等表演的小品：《高兴的小伙伴》

(表演结束)主持人：通过这个小品，大家认为该怎样和小伙伴相处?学生自在发言。

主持人：如果家里来了客人大家应该如何做呢?下面请欣赏小品《家里来客了》

(二)、校园文明礼仪

主持人：中国一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长“礼学”是中国文化的重要组成部分。在中国，自古以来，讲究做人要懂得礼貌谦让，因此中国被称为“文章华国，诗礼传家”，被称为“文明礼仪之邦”。下面大家来看古大众在待人接物等方面有啥子标准?(老师讲一讲)

主持人：中国古代的礼仪规范不断进步改革形成了大家的现代文明礼仪，在校园这个既庄严又活泼、既紧张又文明的环境中，大家少先队员不仅要学好文化姿势，还要自觉加强道德素质，讲礼貌，懂礼仪，做壹个文明少年。礼仪举止包含了许多内容，你了解那些校园礼仪吗?谁愿意说给大家听?

学生自在发言。

主持人：规范的校园礼仪是如何的呢?下面请欣赏几种最基本的礼仪形式。

学生表演校园礼仪：正确的走姿、正确的站姿、正确的坐姿、交往礼仪、课堂礼仪、课间礼仪、递物和接物。

主持人：这是大家常用的校园礼仪，对于大家小学生，《小学生日常行为规范》也提出了明确的标准。请听《小学生日常行为规范三字歌》

学生朗诵《小学生日常行为规范三字歌》

主持人：大家共同生活在这所秀丽的校园里，共同进修在这个二年级一班这个大家庭中，大家应该和谐相处。在前段日子里，大家班里出现了几幕这样的情景，请看小品《课间活动主题》

(表演结束：主持人：同学们对这种现象有啥子看法?大家应该如何做?学生自在发言。

(三)、社会文明礼仪

主持人：在学校要讲文明，那么在没人监督的时候，大家应该如何做呢?请听歌谣《让座》

(表演结束)主持人：说的好，相信你们做的更好!咱班的男孩志气大，看，他们还要争当文明好少年呢!朗诵《争当文明好少年》

(四)、文明礼仪绘画比赛主持人：让大家拿起手中的画笔，共同描绘心中的“文明之花”!

(现场绘画开始)

展示、评奖

三、何故笔直的站姿意味着你正直的人品

中国有传统的关于形象的标准，“站如松，坐如钟”就是其一；大众在描述壹个人生机勃勃充满活力的时候，经常运用“身姿挺拔”这种词语；心理学家发现，站得直的人通常给人自负的感觉，而且本人也相对自负。站姿是衡量壹个人外表乃至灵魂的重要标准。典雅的站姿是保持良好体形的秘籍。从壹个人的站姿，大众能够看出他的灵魂情形、质量和素质及健壮状况，大众甚至从壹个人站得是否笔直来判断他的人品是否正直。

刘源和一位企业老总林海生合作谈生意。两人约定在刘源的企业见面。刘源一见到林海生，就被他稳重而气宇轩昂的风度折服了，林海生挺拔的身姿让刘源认定这单生意一定能成，由于直觉告知他：林海生是个讲信誉的人。交谈之后，刘源的这种印象更加深刻。林海生眼中的刘源也很有魄力，身材虽然不高大，却站得很直，显得心胸开阔，正直坦诚。谈判顺利进行，两人很快签订了合同。

全球著名的形象设计师英格丽·张，多次在礼仪课程上引用美国作家威廉姆·丹福斯的话说：“我相信壹个站立很直的人的想法也是同样正直的。”站姿如此重要，你觉悟到了吗？

站姿是人最基本的姿势，是大众日常生活中第一引人注视的姿势。它是一种静态美，是培养典雅仪态的起点，是进步不同质感激态美的起点和基础。良好的站姿能衬托出美妙的气质和风度。站姿如此重要，你觉悟到了吗？

美妙的第一印象从站姿开始

正确的站姿要领是肩平、臂垂、躯挺、腿并。站立时两眼平视，表情天然。双肩稍微放松并保持平正，脖颈挺直，下巴稍稍给后收。两臂放松，使十根手指头天然下垂贴近裤缝。挺胸收腹，双腿站直而臀部和大腿稍微收紧，膝部放松。双脚并齐，让脚跟并拢，两脚稍微分开成一定角度，身体重心落于前脚掌。女性应该显得亭亭玉立，男性则应显出潇洒沉稳。

商务人士、服务行业的从业人员，尤其应该注意自己的站姿，天然挺拔的站姿能给人以可靠而干练的印象。

张成是个商人，常常去大酒店请客户吃饭，因此对酒店很挑剔。他常光顾距离市中心较远的一家四星级酒店，第一次路过酒店，就被吸引住了。酒店门口站着两名仪态优雅、笑容亲切的女迎宾，身姿曼妙而显得庄重；门外的侍应生笔直地站立，显得精力充沛而彬彬有礼，为客人拉发车门时动作迅速而恭敬礼貌。进入大堂，领班立即笑脸相迎，及时问候。全部的服务人员都给人一种自负、从容、优雅、礼貌的感觉。张成去过多次后，回想起来，觉得这家酒店的服务质量称不上最好，但他总是很天然走进这家酒店。自己揣摩了好久才觉悟到：之因此感觉这里的档次更高，是由于服务人员典雅的站姿，第一眼就赢得了大众的信赖。

服务人员通常会采用又手站姿。马上右手搭在左手上，使十根手指头天然交叉放在腹部，挺身直立。男性采用这种站立方法时，两脚可以适度分开20厘米以内的距离。女性可以使双脚成小丁字步。这种站姿显得端庄而亲切，站立时双脚位置还可以互换以转移身体重心，减轻疲劳。

警卫、保安、门僮等人员常采用背手站姿。昂头收腹，双目平视。将右手在左手之上，十根手指头交叉放在臀部中间。双脚分开时，跨度不超过肩宽，双脚之间成60度夹角。如果双脚并拢，就表示对来客的尊重。这种站姿显得笔挺干练，有威慑力，容易使人产生距离感，警卫人员采用这种站姿很能体现职能特征。

日常生活中，交谈时、等人时，男士通常很天然地运用背垂手站姿。一手背在身后紧贴臀部，另一手天然下垂，中指对准腿侧，双脚并拢、分开或成小丁字步皆可。这种站姿显得从容洒脱，轻松天然。

拍照时，许多人都喜爱把双脚摆成丁字形站立。这的确是种典雅天然的站姿，而且是T台模特的标准站姿，穿高跟鞋的女性这样站立时，身材会显得修长而曲线分明。它的站法是这样的：先使一条腿的膝部略微弯曲，脚尖直直前伸，以脚尖点地，脚跟靠在另一脚内侧，无须把地面踩实。另一条腿直立于后方，双脚成丁字。同时抬头挺胸，收紧臀部。双脚之间距离小，可显得内敛，双脚的角度稍大，则显得大方。摆造型时可一只手叉腰或十根手指头叉腰，一只手拎包或做出招手、侧头等恰当的小动作，一张“天然美”的照片就产生了。

站不直，再美的人也显不出气质

如果你站不直，再美的容貌和衣服也救不了你的形象。大家不必站得像部队战士立正那样板正严肃，但至少大家要站得典雅悦目，在别人眼中显得神采奕奕，自己也舒服。

挺拔、立腰、给上是训练站姿的3个基本标准。

挺拔不等于僵硬，身体要尽量放松，头不要歪斜，脖子不要后仰或前伸，腰背不要弯，但也不必过分挺直，免得看起来不正常。胸不要含，肩不要高耸，髋不要松，膝不要打弯。挺拔的姿态会让人觉得你灵魂极佳。

立腰，就是让腰、腿、臀部肌肉保持适度紧张情形，保持背部的天然挺直。

给上就是把身体的重心给上提，就像正上方有人给上拽你一样。提臀收腹，整体看起来会特别挺拔。

段微是公认的姐姐，而且有一米七的身高。因此她对参与业余模特队很有信心。经过照片初选，她顺利接到了面试通知。令她吃惊的是，第一轮面试就把她淘汰了。她始终不明白何故远不如自己漂亮的多少女孩何故能顺利通过。她找到面试的负责人质问。负责人看了看她说：“你的五官和身材都很美，今天的衣服也很美，但你站没站相、坐没坐相，实在让人难以打出高分。”段微不服。负责人取出录像给她看。只见画面上有一段，是让参与面试的女孩在门外排队等候，大部分女孩都安静地站着，身姿挺拔。段微却弓着腰，双脚撇开，眼神涣散，无精打采。段微心里惊呼：“这是我吗？”她惭愧地低下头，下定决心要好好进修优雅仪态，随时注意自己的形象。这次参选失败了，段微却由此认识到优雅站姿的重要，这也算是一种收获吧！

好的站姿能通过进修和训练而获取。现在许多大型礼仪培训课都提供给学员小窍门。也许，平时游戏你就用过类似的方式呢！利用每天的空闲时刻练习20分钟左右，效果会特别明显。

其一是贴墙直立。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，让后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟和墙壁间的距离尽也许的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵给连成直线。

其二是头顶书本。大家在电视中见到过印度人头顶水罐的镜头吧！就是要找这种感觉。把书本放在头顶上行走，不要让它掉下来。你会很天然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

要拥有典雅的站姿，必须养成良好的习性，长期坚持。站得美，身体会很舒展，有助于健壮；人看起来有灵魂、有气质，能让别人感到你的自重和对别人的尊重；容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美妙的第一印象，你自己的心情天然也会好。训练典雅的站姿。时不我待！